軽い運動をすることで得られるもの2つ

こんにちは！こくうです。

今回は、「軽い運動をすることで得られたもの2つ」を書いていきたいと思います。

以前まで運動に苦手意識のあった私ですが、今では一日30分程度の軽い運動を続けられています。

一度続けられなくて挫折した経験がある私ですが、今になって気付いた得られるもの(こと)2つを書いていくので、

今回の記事が「運動しないといけないのはわかってるけど…」「運動は苦手だし」と、

以前の私と同じように思っている方などの参考になったら嬉しいです！

運動を続ける中で得られたと感じたもの2つ

最初に、私が軽い運動を続ける中で得られたと感じたもの2つを書いていきます！

です！一つずつ詳しく書いていきたいと思います。

軽い運動を続ける中で得られたと感じたもの1つ目は「スッキリした気分」です！

私は普段、20～30分程度の筋トレをするようにしています。

なぜこの時間なのかというと、他にも趣味の絵を描いたり勉強の時間を取ったりしたいからなのですが、自分にはちょうど良かったのか今でも続いています。

気分の落ち込んだ時にも出来るだけ時間を取ってこの運動を続けているのですが、

筋トレを始める前は、筋トレをすること自体今でも少しだけ億劫です笑

しかし、いざ始めてみると筋トレ自体に集中することができて、

落ち込んでいることがその時は頭の中から消えて体を動かすことに熱中できて終わったころにはよかった～という気分になっているので、気分を変えたいときにもオススメです！

筋トレした後はとてもスッキリできていて「今日も筋トレできた！」という、プラスの意識が得られるので是非試してみてください！

軽い運動を続ける中で得られたと感じたもの2つ目は「続ける習慣の練習」になる点です！

上でも書いたように、私が運動をしている時間は決して長くはないです。

運動はもちろん量も大切ですが、続けることも大切だと思います。

私自身、一度ダイエット目的で始めた運動が続かなかった経験があるので、この「続ける」ということの難しさはよくわかります。

失敗したときはとにかく沢山運動する！と意気込んで行っていたのですが、

途中から「時間がない」「今日は疲れてる」と次第に続かなくなっていってしまいました。

その時の失敗を生かして、

という点を意識した結果、今でも習慣のようになって続けられています。

その練習方法として、自分の中での無理のない範囲を確かめるという意味でもこの「軽い運動」というのはとても良いと思います。

何より、今では動画を見ながらできるものも増えていて、家で出来て、自分の身一つでいいというのがいいですよね！

好きな音楽を流しながら運動するのも楽しくなっていいと思います！

体を動かしながら「続ける習慣」を身につける練習として軽い運動をしてみるのはどうでしょうか！

ここまで「軽い運動をすることで得られたもの2つ」を書いてきました。

「気分がスッキリする」のも「続ける練習になる」のも、楽しめるかにかかっていると思います。

私自身、元々運動が得意ではないので中々そんな風に思えませんでしたが、

少しずつ自分の中で出来そうな範囲を探しながら、ちょうどいい範囲で1日1日と短い時間でいいからと、

繰り返すうちになんだか楽しくなってきて、今では続けることが出来ています。

運動だけに当てはめるのではなくて、生活の中の色々なものにも生きると思うので、

是非、軽い運動を少しだけ試してみるのをオススメします！

今回の記事が「運動は苦手だからな」と、

以前の私と同じように思っている方の何かしらの参考になったら嬉しいです！

ここまで読んでくださってありがとうございました！ではまた！